Rückbildung im Wasser

Wir starten mit dem Rückbildungskurs im Wasser ab 09. Januar 2024

Der Beckenboden ist unsere Körpermitte und obwohl er weitgehend im Verborgenen liegt, ist er im Alltag von grosser Bedeutung. Er hält und stützt unsere Bauchorgane, ist Basis unserer Wirbelsäule und schenkt Kraft und Sinnlichkeit. Durch Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden sowie die Bauchmuskulatur stark beansprucht.

Im Rückbildungskurs widmen wir uns bewusst der Wiederaktivierung und Stärkung unserer Körpermitte.

Zudem bringen wir den Kreislauf in Schwung, gewinnen an Beweglichkeit und entspannen uns im warmen Wasser.

Natürlich kommt auch der Austausch mit anderen frischgebackenen Mamas nicht zu kurz.

Kursinhalt

Die Stunde ist aufgeteilt zwischen Einwärmen, BeBo Übung mit Infos zum Alltagsverhalten, Wahrnehmung und Training. Auch Rectusdiastase Übungen und Training der queren Bauchmuskulatur werden praktiziert. Inkl. Workout und Entspannung.

Kursbeginn

Jederzeit ab der 8. Woche nach der Geburt möglich.

Kursdaten

Jeweils am Dienstagabend. Wir bieten einen Block an 4 Abende an, welcher wiederholt werden kann.

1. Kurs: 04.; 11.; 17. und 25.01.22 (ausgebucht)

2. Kurs: 11.; 18.02.22 und 04. und 11.03.22

3. Kurs: 25.03.22 und 08.; 15. und 22.04.22

4. Kurs: Dieser Kurs findet nicht statt.

Weitere Kurse werden später ausgeschrieben.

Sommerzeit

Juli 2022: Voraussichtlich finden die Kurse im Sommer 2022 im Freibad Uetendorf statt.

Kurszeit

20:15 bis 21:15 Uhr

Anzahl Kursteilnehmerinnen

min. 4 bis max. 6 Frauen

Ort

Therapiebad Stiftung Silea AG
Hännisweg 3D
3645 Gwatt
Karte >

Parking

Bei der Stiftung Silea

Kurskosten

4er-Abo: CHF 120.-
Einzelene Krankenkassen übernehmen die Kosten

Kursleitung

Chiara Rossi