Der Beckenboden ist unsere Körpermitte und obwohl er weitgehend im Verborgenen liegt, ist er im Alltag von grosser Bedeutung. Er hält und stützt unsere Bauchorgane, ist Basis unserer Wirbelsäule und schenkt Kraft und Sinnlichkeit. Durch Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden sowie die Bauchmuskulatur stark beansprucht.
Im Rückbildungskurs widmen wir uns bewusst der Wiederaktivierung und Stärkung unserer Körpermitte. Zudem bringen wir den Kreislauf in Schwung, gewinnen an Beweglichkeit und entspannen uns im warmen Wasser. Natürlich kommt auch der Austausch mit anderen frischgebackenen Mamas nicht zu kurz.
Kursinhalt
Die Stunde ist aufgeteilt zwischen Einwärmen, Beckenboden Übungen mit Infos zum Alltagsverhalten, Wahrnehmung und Training. Auch Rectus Diastase Übungen und Training der queren Bauchmuskulatur werden praktiziert, inklusive Workouts und Entspannung.
Kursbeginn
Jederzeit möglich. Es wird aber empfohlen, am 1. Dienstag des Monates einzusteigen.
Kursdaten
Jeweils am Dienstagabend.
Sommerzeit
Am 16.; 23. und 30.07.24 ist das Bad wegen Reinigungsarbeiten geschlossen und die Stunde fällt somit aus.
Kurszeit
Dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Anzahl Kursteilnehmerinnen
Minimum 6 bis maximum 8 Frauen
Kursort
Therapiebad Stiftung Silea AG
Hännisweg 3D
3645 Gwatt
Karte >
Parkplätze
Direkt bei der Stiftung Silea
Kurskosten
Eine Lektion kostet CHF 30.-. Der genaue Rechnungsbetrag wird erst nach Abschluss des Kurses fällig. Einzelne Krankenkassen übernehmen die Kosten.
Kursleitung
Giulietta Martin. Vertretung: Verena Piguet
Wichtig
Die An- & Abmeldung läuft über Giulietta’s Telefonnummer 076 424 03 12