Rückbildung im Wasser

Der Beckenboden ist unsere Körpermitte und obwohl er weitgehend im Verborgenen liegt, ist er im Alltag von grosser Bedeutung. Er hält und stützt unsere Bauchorgane, ist Basis unserer Wirbelsäule und schenkt Kraft und Sinnlichkeit. Durch Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden sowie die Bauchmuskulatur stark beansprucht.

Im Rückbildungskurs widmen wir uns bewusst der Wiederaktivierung und Stärkung unserer Körpermitte. Zudem bringen wir den Kreislauf in Schwung, gewinnen an Beweglichkeit und entspannen uns im warmen Wasser. Natürlich kommt auch der Austausch mit anderen frischgebackenen Mamas nicht zu kurz.

Kursinhalt
Die Stunde ist aufgeteilt zwischen Einwärmen, Beckenbodenübungen mit Infos zum Alltagsverhalten, Wahrnehmung und Training. Auch Rectus Diastase-Übungen und Training der queren Bauchmuskulatur werden praktiziert, inklusive Workouts und Entspannung.

Leider können wir aktuell für eine unbestimmte Zeit keinen Rückbildungskurs anbieten.

Du kannst jederzeit uns Hebammen anfragen, wie Du einen geeigneten Rückbildungskurs finden kannst.